Qual é o tamanho ideal demuletasPara idosos?
Uma muleta com o comprimento adequado não só facilita a locomoção e torna mais segura a mobilidade dos idosos, como também permite exercitar os braços, ombros e outras partes do corpo. É muito importante escolher uma muleta que se ajuste a você, então qual o tamanho ideal para idosos? Vamos descobrir juntos.
Determinação do comprimento correto domuletasUse sapatos baixos e fique em pé em uma superfície plana. Depois de ficar em pé, deixe os braços pendurados naturalmente. Mantenha a postura ereta. Este é o comprimento ideal para suas muletas. Você também pode usar esta fórmula: o comprimento da muleta deve ser igual a 0,72 vezes a sua altura. Esse comprimento ajuda a manter o equilíbrio do corpo.
Consequências da duração inadequada domuletasQuando as muletas são muito compridas, aumentam o grau de flexão do cotovelo e sobrecarregam o tríceps do braço; também podem causar o deslizamento do pulso, reduzindo a força de preensão; além disso, elevam os ombros e podem causar escoliose. Quando as muletas são muito curtas, o cotovelo deve estar totalmente estendido e o tronco inclinado para a frente ao caminhar, o que não só aumenta a sobrecarga nos músculos da cintura, como também dificulta subir e descer escadas.
O comprimento da bengala deve ser adequado. Se for muito comprida ou muito curta, o ponto de apoio ficará desajeitado. Se for muito comprida, o corpo inclinará para cima, o que pode facilmente causar desconforto aos pés do idoso.
A altura ideal da bengala deve ser medida quando a pessoa estiver em pé, com os braços naturalmente pendentes e o cotovelo flexionado a 20 graus. Em seguida, meça a distância entre as linhas horizontais da pele no pulso e o chão. Essa medida indica o comprimento ideal da bengala.
A bengala deve ser antiderrapante, independentemente do material de que é feita. É necessário adicionar almofadas antiderrapantes nas partes que entram em contato com o chão para evitar escorregões. Isso é muito importante, pois, com o tempo, os idosos podem se sentir dependentes da bengala após usá-la por um longo período. Se a bengala não for antiderrapante e segura, acidentes podem ocorrer facilmente. De acordo com a condição física do idoso, a bengala pode ser ajustada para uma estrutura de apoio reforçada com dois, três ou quatro cantos.
Existem muitos tipos de muletas no mercado atualmente, mas os tamanhos variam bastante. Portanto, ao escolher o tamanho, é importante considerar a situação real do idoso. Escolha uma muleta adequada às suas necessidades.
Data da publicação: 02/09/2022
