Muitas pessoas idosas experimentam dor nas pernas no inverno ou em dias chuvosos e, em casos graves, pode até afetar a caminhada. Esta é a causa de "velhas pernas frias".
A velha perna fria é causada por não usar Johns Long? Por que os joelhos de algumas pessoas doem quando está frio? Em relação às velhas pernas frias, o seguinte conhecimento que você precisa conhecer.
O que são velhas pernas frias?
As velhas pernas frias são na verdade a osteoartrite do joelho, uma doença articular crônica comum, não causada pelo reumatismo.
Qual é a causa das velhas pernas frias?
O envelhecimento e o desgaste da cartilagem articular é a verdadeira causa de pernas frias velhas. Atualmente, acredita -se que o envelhecimento, a obesidade, o trauma, a tensão e outros fatores acelerarão o desgaste da cartilagem na superfície da articulação do joelho.
Os seguintes tipos de pessoas têm maior probabilidade de sofrer de pernas frias velhas:
Pessoas obesas
A obesidade aumenta a carga na articulação do joelho, aumenta a pressão na cartilagem articular e a torna mais propensa a danos na cartilagem do joelho.
MMulheres da Enopausa
Nas mulheres na menopausa, a força óssea e a nutrição da cartilagem articular diminuem, e a cartilagem articular é propensa a desgaste e degeneração, o que aumenta a incidência de artrite.
Pessoas com lesões no joelho
A cartilagem articular do joelho também pode ser danificada quando ferida, especialmente em pacientes com fraturas nas articulações do joelho. A maior parte da cartilagem articular também é danificada em graus variados durante a fratura.
PEople com ocupações especiais
Por exemplo, trabalhadores físicos pesados, modelos, atletas ou pessoas que geralmente se exercitam excessivamente ou inadequadamente.
Você terá “velhas pernas frias” se não usar Johns Long?
As velhas pernas frias não são por causa do frio! O frio não é a causa direta da osteoartrite do joelho. Embora não exista uma relação direta entre as pernas frias e as velhas frias, o frio agravará os sintomas das velhas pernas frias.
No inverno, é recomendável fortalecer o calor das pernas. Não carregue com força. Vestir Long Johns é uma boa escolha quando você se sente frio. Você também pode usar joelheiras para se aquecer.
Como proteger adequadamente a articulação do joelho?
0 1 “Reduza o ônus” na articulação do joelho
Refere -se principalmente à perda de peso, que é uma maneira eficaz de aliviar a dor nas articulações do joelho. Se o índice IMC exceder 24, a perda de peso será particularmente importante para proteger a articulação do joelho do paciente.
02 Exercícios para fortalecer a força muscular dos membros inferiores
Músculos fortes da coxa podem melhorar significativamente a dor no joelho. Pode fortalecer o exercício da força muscular dos membros inferiores na vida cotidiana.
03 Preste atenção em manter as articulações do joelho quente
O fortalecimento do calor das articulações do joelho na vida cotidiana pode reduzir a dor nas articulações do joelho e impedir que a dor nas articulações do joelho se recorrente.
04 Uso oportuno de aparelhos auxiliares
Pacientes idosos que já têm dor no joelho podem usar muletas para compartilhar o estresse na articulação do joelho.
05 Evite escalar montanhas, reduzir o agachamento e subir e descer escadas
Escalar, agachamento e subir e descer escadas aumentarão significativamente o ônus na articulação do joelho. Se você tiver dor nas articulações do joelho, tente evitar tais ações. Recomenda -se fazer jogging, caminhada rápida, tai chi e outros métodos para se exercitar.
Fonte: Science Popularização China, ação nacional de estilo de vida saudável, Informações sobre saúde de Guangdong
Horário de postagem: 16-2023 de fevereiro
