Muitos idosos sentem dores nas pernas no inverno ou em dias chuvosos e, em casos graves, podem até afetar a caminhada.Esta é a causa das “velhas pernas frias”.
O velho frio na perna é causado por não usar ceroulas?Por que os joelhos de algumas pessoas doem quando está frio?Em relação às velhas pernas frias, o seguinte conhecimento você precisa saber.
O que são velhas pernas frias?
Pernas velhas e frias são, na verdade, osteoartrite dos joelhos, uma doença articular crônica comum, não causada por reumatismo.
Qual é a causa das velhas pernas frias?
O envelhecimento e o desgaste da cartilagem articular são a verdadeira causa das pernas frias e antigas.Atualmente, acredita-se que o envelhecimento, a obesidade, o trauma, a tensão e outros fatores irão acelerar o desgaste da cartilagem na superfície da articulação do joelho.
Os seguintes tipos de pessoas têm maior probabilidade de sofrer de frio nas pernas:
Pessoas obesas
A obesidade aumenta a carga na articulação do joelho, aumenta a pressão na cartilagem articular e torna-a mais propensa a danos na cartilagem do joelho.
Mmulheres na menopausa
Nas mulheres na menopausa, a resistência óssea e a nutrição da cartilagem articular diminuem, e a cartilagem articular é propensa ao desgaste e à degeneração, o que aumenta a incidência de artrite.
Pessoas com lesões nos joelhos
A cartilagem articular do joelho também pode ser danificada quando lesionada, especialmente em pacientes com fraturas na articulação do joelho.A maior parte da cartilagem articular também é danificada em graus variados durante a fratura.
Ppessoas com ocupações especiais
Por exemplo, trabalhadores físicos pesados, modelos, atletas ou pessoas que normalmente se exercitam de forma excessiva ou inadequada.
Você vai ficar com “velhas pernas frias” se não usar ceroulas?
Velhas pernas frias não são por causa do frio!O frio não é a causa direta da osteoartrite do joelho.Embora não haja uma relação direta entre o frio e as pernas frias antigas, o frio agravará os sintomas das pernas frias antigas.
No inverno, recomenda-se fortalecer o calor das pernas.Não carregue isso com força.Usar ceroulas é uma boa escolha quando você sente frio.Você também pode usar joelheiras para se aquecer.
Como proteger adequadamente a articulação do joelho?
0 1 “Reduza a carga” na articulação do joelho
Refere-se principalmente à perda de peso, que é uma forma eficaz de aliviar dores nas articulações dos joelhos.Se o índice de IMC exceder 24, a perda de peso é particularmente importante para proteger a articulação do joelho do paciente.
02 Exercícios para fortalecer a força muscular dos membros inferiores
Músculos fortes da coxa podem melhorar significativamente a dor no joelho.Pode fortalecer o exercício de força muscular dos membros inferiores na vida diária.
03 Preste atenção em manter as articulações dos joelhos aquecidas
Fortalecer o calor das articulações do joelho na vida diária pode reduzir a dor nas articulações do joelho e prevenir a recorrência da dor nas articulações do joelho.
04 Uso oportuno de aparelhos auxiliares
Pacientes idosos que já apresentam dores nos joelhos podem usar muletas para dividir o estresse na articulação do joelho.
05 Evite subir montanhas, reduza o agachamento e a subida e descida de escadas
Subir, agachar e subir e descer escadas aumentará significativamente a carga na articulação do joelho.Se você sentir dores nas articulações dos joelhos, tente evitar tais ações.Recomenda-se fazer corrida, caminhada rápida, Tai Chi e outros métodos de exercício.
Fonte: Popularização da Ciência na China, Ação Nacional de Estilo de Vida Saudável, Informações de Saúde de Guangdong
Horário da postagem: 16 de fevereiro de 2023